En los ultimos años la tendencia a beber jugo de limon diluido o incluso a ayunar solo beber jugo de limon para'sintoxicarse' se ha vuelto cada vez mas comun. Muchas personas creen que el sabor agrio del limon tiene la capacidad de limpiar el cuerpo eliminar toxinas y ayudar a perder peso rapidamente. Sin embargo la ciencia considera este problema con mucha mas cautela.
¿Como desintoxican los cuerpos humanos?
Segun los expertos medicos el cuerpo ya tiene un'sistema de desintoxicacion' natural que funciona continuamente incluidos el higado los riñones los pulmones y el sistema digestivo. Estos organos tienen la tarea de filtrar metabolizar y eliminar toxinas a traves de la orina el sudor y las heces.
La Dra. Melinda Manore experta en nutricion de la Universidad del Estado de Oregon (EE. UU.) dijo: 'No hay evidencia cientifica que demuestre que el jugo de limon o las dietas detox puedan limpiar mejor el cuerpo que el higado y los riñones. Lo mas importante es mantener una dieta equilibrada y beber suficiente agua todos los dias'.
El ayuno prolongado combinado con beber jugo de limon puede hacer que el cuerpo carezca de energia y disminuya la nutricion especialmente peligroso para trabajadores pesados mujeres y personas con enfermedades cronicas.
Beneficios reales y malentendidos comunes
Es innegable que el jugo de limon diluido aporta ciertos beneficios. El limon proporciona vitamina C potasio y antioxidantes que ayudan a fortalecer la inmunidad y favorecen la absorcion de hierro de los alimentos. Al mezclar limon con agua muchas personas beben mas agua lo que ayuda indirectamente a la digestion.
Sin embargo los expertos advierten que no se debe'renaturalizar' el efecto del jugo de limon. Segun Lisa Young nutricionista y profesora de la Universidad de Nueva York (EE. UU.): 'La perdida de peso al beber jugo de limon se debe principalmente a la reduccion total de calorias no a que el jugo de limon tiene la capacidad de quemar grasa o desintoxicar'.
El abuso del jugo de limon especialmente beberlo con el estomago vacio o beberlo en concentraciones demasiado agrias puede dañar el esmalte dental irritar el estomago y empeorar la ulcera o la reflujo acido.
En lugar de aplicar metodos de desintoxicacion extremos las personas deben centrarse en un estilo de vida saludable. Beber suficiente agua potable todos los dias ayuda a mantener la circulacion y apoya a los riñones a eliminar los residuos. Ademas una dieta rica en fibra de verduras frutas y cereales integrales ayuda a que el sistema digestivo funcione de manera mas eficiente.
El jugo de limon se puede usar como bebida complementaria en cantidades moderadas diluida y beber despues de las comidas. Las personas que estan tomando medicamentos las personas con enfermedades estomacales las mujeres embarazadas o lactantes deben consultar a su medico antes de aplicar cualquier regimen de'sintoxicacion'.
La'sintoxicacion' no proviene de un vaso de jugo de limon sino de los habitos alimenticios regulares dormir lo suficiente y hacer ejercicio regularmente. Cuando el cuerpo esta bien cuidado el sistema natural de desintoxicacion sera mucho mas eficaz sostenible y seguro que las tendencias momentaneas.
La informacion del articulo es solo para referencia no sustituye el diagnostico ni el tratamiento medico. Debe hablar directamente con un medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para su estado de salud.
