Buena salud mental
La ira y la ira son factores importantes que causan daño hepatico. La ira y la excitacion facilmente conducen a un estancamiento e incomodidad hepatica que a largo plazo puede provocar enfermedades hepaticas. Por lo tanto las personas de mediana edad y mayores necesitan aprender a autoajustarse esforzarse por mantener un estado mental tranquilo y optimista.
No bebas demasiado alcohol y cerveza
Beber alcohol y cerveza en exceso y prolongado puede dañar las celulas hepaticas provocando cirrosis. Beber alcohol y cerveza en exceso es especialmente perjudicial para las personas que ya tienen o estan teniendo enfermedad hepatica. Esto puede hacer que la enfermedad reaparezca o empeore incluso causando coma hepatico y amenazando la vida. Por lo tanto las personas de mediana edad deben abandonar este mal habito.
Dieta cientifica
El higado es el organo mas grande del cuerpo responsable de la desintoxicacion y la produccion de enzimas. Comer demasiado o tener hambre con frecuencia puede causar trastornos de la funcion hepatica y una secretacion gastrica anormal. Consumir regularmente una dieta alta en grasas puede causar higado graso y deteriorar la funcion hepatica. Por lo tanto una dieta saludable y moderada es muy necesaria para mantener un equilibrio entre proteinas grasas y carbohidratos proteinas vitaminas minerales y agua.
Comer de forma higienica
La hepatitis viral tambien es una enfermedad comun en personas de mediana edad y ancianos. Una vez que se enferma la enfermedad puede prolongarse y ser mas propensa a convertirse en cronica que en la de los jovenes. Por lo tanto las personas de mediana edad y ancianos deben prestar mas atencion a la higiene y seguridad alimentaria evitando comer alimentos de origen desconocido o alimentos insalubres lavarse las manos antes y despues de comer evitar comer en restaurantes insalubres evitar comer cereales mohosos...
Haz ejercicio regularmente
Hacer ejercicio al aire libre es la mejor manera de proteger el higado. El ejercicio no solo promueve el metabolismo y la circulacion sanguinea asegurando el suministro suficiente de oxigeno y nutrientes al higado sino que tambien acelera el metabolismo protegiendo asi el higado.
