La desintoxicacion hepatica tambien conocida como limpieza hepatica es un proceso para ayudar al higado a eliminar las toxinas y los residuos acumulados. Este proceso generalmente se apoya con una dieta saludable suplementos de alimentos ricos en antioxidantes beber mucha agua y mantenerse alejado del alcohol y los alimentos procesados.
Es importante mantener buenos habitos como una dieta equilibrada dormir lo suficiente hacer ejercicio y complementar con bebidas que apoyen el higado para proteger su higado del riesgo de inflamacion intoxicacion o daño cronico.
Sugerencias de algunas bebidas para desintoxicar el higado faciles de hacer en casa
1. Bebida de limon y jengibre con miel: El limon es rico en vitamina C que ayuda a mejorar la desintoxicacion mientras que el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias naturales. Combina con un poco de miel para crear un sabor dulce suave y facil de beber.
Como hacerlo: Verter jugo de 1 limon picar un trozo de jengibre fresco (alrededor de 1 dedo de la mano) mezclar con agua tibia y agregar un poco de miel. Beber por la mañana cuando tenga hambre para obtener el mejor efecto.
2. Te de curcuma y jengibre: La curcuma contiene el ingrediente activo curcumina que ayuda a combatir la inflamacion y mejorar la funcion hepatica. Cuando se combina con jengibre y un poco de pimienta negra esta bebida ayuda a absorber mejor la curcumina.
Hacer: Hervir 250 ml de agua añadir 1 cucharadita de curcuma en polvo 1 rodaja de jengibre un poco de pimienta negra. Hervir a fuego lento durante unos minutos filtrar la suciedad y disfrutar.
3. Jugo detox de calabaza y menta: La calabaza ayuda a refrescar el cuerpo y diurizar; la menta refresca el cuerpo y estimula la digestion.
Hacer: Corta una rodaja de calabaza en rodajas añade unas rodajas de menta fresca y unas rodajas de limon a una botella de agua de 1 litro. Remoja durante algunas horas en el refrigerador y luego usala gradualmente durante el dia.
4. Bebida de nam viet quat mezclada con vinagre de manzana: El vinagre de manzana tiene propiedades antioxidantes el vinagre de manzana ayuda a la buena digestion y apoya al higado para eliminar toxinas.
Metodo: Mezcle 100 ml de jugo de mandarina y menta en polvo 1 cucharadita de jugo de limon 1 cucharadita de vinagre de manzana y un poco de pimienta cayenne si le gusta el sabor picante. Beba antes de las comidas para aumentar la eficacia.
5. Te de raiz de bo cong anh: Segun la medicina tradicional el bo cong anh tiene efectos desintoxicantes refrescantes para el higado y diureticos.
Facil de hacer: Hierva 250 ml de agua agrega 1 cucharada de raiz de bo cong anh seca remoja durante 5-10 minutos y luego filtra para beber.
Algunas notas al usar bebidas para desintoxicar el higado
Prioriza el uso de ingredientes organicos para evitar residuos de pesticidas.
Se pueden combinar grasas saludables como el aceite de oliva o la mantequilla para aumentar la capacidad de absorcion de las vitaminas solubles en grasa.
El mejor momento para beber es por la mañana cuando tenga hambre.
No abusar: Las bebidas desintoxicantes no pueden reemplazar los medicamentos y no son adecuadas para todos.
Si tienes problemas hepaticos o estas tomando medicamentos de tratamiento consulta a tu medico antes de usar las bebidas anteriores para evitar efectos secundarios no deseados.
