En invierno algunas personas suelen hacer menos ejercicio. Esto puede provocar facilmente indigestion hinchazon y afectar el estado de animo. La vitamina B6 juega un papel importante en el ajuste del estado de animo la reduccion de los sintomas de la depresion y el apoyo al cuerpo para que use proteinas de manera efectiva.
Ciruela
Las zanahorias son ricas en vitamina B6. Las zanahorias tambien son una fuente de fibra y vitamina A.
Peras
Ademas de la vitamina B6 los platanos tambien proporcionan muchos antioxidantes y fibra.
Cai bo xoi
El cai bo xoi es una rica fuente de hierro folato y potasio. En invierno aprovecha al maximo los beneficios de esta verdura de hoja verde añadiendo cai bo xoi a tus comidas diarias para mejorar la nutricion y apoyar la salud.
Huevos
Los huevos no solo son un alimento que ayuda a mantenerse caliente en invierno sino que tambien son muy buenos para la salud. Puedes comer huevos cocidos o huevos op la. Esta es tambien una opcion de desayuno nutritiva y conveniente.
Dau Ha Lan
La soja holandesa proporciona una abundante cantidad de vitamina B6. Puedes añadirla a la ensalada o saltearla con zanahorias y patatas.
Ademas puedes elegir leche para complementar tu dieta en invierno. La leche es una bebida que proporciona abundante vitamina B6 al cuerpo. Puedes agregar leche a los cereales para el desayuno diario. Este es uno de los productos recomendados para todas las edades.
