El yoga ha sido conocido durante mucho tiempo como un metodo de ejercicio suave que se centra en la armonia entre el cuerpo y la respiracion. Para las personas con niveles altos de acido urico la principal causa de gota calculos renales y muchos problemas articulares el yoga se considera una opcion natural segura y de eficacia duradera. Mantener el ejercicio correctamente combinado con una dieta saludable puede ayudar a mejorar el proceso de desintoxicacion apoyar los riñones para que funcionen mejor y reducir el riesgo de complicaciones a largo plazo.
Comprende el acido urico y sus efectos en la salud
Segun el Dr. Shrey Kumar Srivastav consultor senior del Hospital Sharda (Noida India) el acido urico es un producto que se libera cuando el cuerpo descompone la purina una sustancia que se encuentra en la carne roja los organos internos de los animales los mariscos las bebidas azucaradas y el alcohol. Normalmente los riñones filtraran y eliminaran el acido urico a traves de la orina. Sin embargo cuando el cuerpo produce demasiado o los riñones desintoxican mal el acido urico se acumulara en la sangre causando:
Los cristales de urato se acumulan en las articulaciones causando dolor intenso hinchazon y enrojecimiento.
Soi than: se forma debido a la retencion de cristales a largo plazo.
Dolor y artritis cronica.
Trastornos metabolicos como presion arterial alta obesidad diabetes.
Ademas de una dieta rica en purinas factores como la genetica el poco ejercicio beber poca agua el abuso de alcohol o la enfermedad cronica tambien aumentan el riesgo de acumulacion de acido urico.
El papel del yoga en el control de los niveles de acido urico
El Dr. Srivastav dijo: 'El yoga ayuda a estimular la circulacion sanguinea activar los riñones y apoyar el proceso de desintoxicacion natural del cuerpo. Cuando se combinan las posturas correctas el cuerpo eliminara el acido urico de manera mas eficaz manteniendo asi niveles saludables de acido urico'.
Ademas de ayudar a controlar los niveles de acido urico el yoga tambien aporta muchos beneficios para la salud importantes:
Reduce el estres: El yoga ayuda a relajar el espiritu reducir el estres un factor que puede estimular la inflamacion y afectar el proceso de metabolismo de la purina en el cuerpo.
Mejora la digestion: Los movimientos suaves ayudan a que los organos digestivos funcionen mejor ayudando a la descomposicion y la absorcion eficaz de nutrientes.
Aumentar la flexibilidad de los musculos y las articulaciones: Hacer ejercicio regularmente ayuda a reducir la rigidez aumentar la flexibilidad y limitar el riesgo de dolor articular o recurrencia de gota.
Regular la hormona y mejorar el sueño: El yoga contribuye a estabilizar las hormonas mejorar la calidad del sueño y asi apoyar el proceso metabolico del cuerpo.
Mantener el ejercicio durante 15–30 minutos al dia puede traer cambios positivos notables para la salud en general.
Atencion
El yoga es un metodo natural seguro y integral que ayuda a controlar los niveles altos de acido urico. La practica regular de posturas adecuadas no solo ayuda a eliminar el acido urico sino que tambien mejora la digestion reduce el estres aumenta la circulacion y mejora la salud general. Sin embargo los pacientes deben combinarlo con una dieta saludable y deben consultar a un profesional medico si tienen una enfermedad secundaria o sintomas graves.
