Buen sueño
La regla 10-3-2-1-0 ayuda a dormir mejor
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Podemos probar la regla de dormir 10-3-2-1-0, que es un metodo que puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y dormir mejor.
3 alimentos que ayudan a dormir mejor con frijoles
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Las verduras tienen un efecto barotenico, y cuando se combinan con ciertos alimentos, nos ayudan a dormir mejor.
The secret to sleep well from 3 ideal afternoon drinks
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We can add some drinks that we can enjoy in the afternoon to help sleep better at night.
A familiar vegetable that helps purify the body and sleep better
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To sleep well and purify the body, you can refer to fish lettuce.
Delicious fruits to eat for good sleep
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Pineapple is not only delicious but also helps you sleep well by increasing the production of melatonin hormone.
Como reducir el numero de despertamientos y mejorar el sueño nocturno
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Despertarse varias veces durante la noche afecta el sueño y la salud. Estas son algunas maneras de reducir la enfermedad.
4 comidas de repollo para dormir mejor
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Las raices de repollo son uno de los alimentos mas nutritivos que ayudan a dormir mejor, ya que contienen muchos flavonoides, vitaminas y minerales.
Tres desayunos para dormir mejor por la noche
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Puede modificar su dieta y tomar un desayuno de alimentos para mejorar su sueño, lo que le ayudara a dormir mejor por la noche.
Como tomar leche caliente para dormir bien
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Un suplemento de leche caliente media hora antes de acostarse nos ayudara a dormir mejor.
5 formas de mejorar el sueño para las mujeres durante la menopausia
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Los trastornos del sueño son uno de los problemas comunes que las mujeres enfrentan la menopausia.
Los alimentos que contienen triptofano ayudan a dormir mejor
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Podemos usar algunos alimentos que contienen buenas sustancias para dormir, ayudar a dormir bien.
