El trabajo ajetreado cada mañana temprano hace que muchas amas de casa no tengan mucho tiempo para preparar los alimentos ni siquiera para saltarse el desayuno. Esto no es bueno para la salud porque despues de un sueño el cuerpo necesita absorber suficientes nutrientes antes de comenzar un nuevo dia.
En consecuencia las amas de casa pueden mantener el desayuno de 2 a 3 veces por semana con cereales y frutas lo que traera buenos beneficios para la salud:
Proporciona vitaminas
Las amas de casa deben elegir cereales integrales o cereales procesados. Para que el desayuno sea aun mas delicioso se puede combinar con semillas o frutas secas.
Esta mezcla proporcionara al cuerpo muchas vitaminas minerales y antioxidantes. Mantener el desayuno con cereales y frutas ayudara a las amas de casa a lucir radiantes saludables y mas jovenes.
Suplemento de proteinas
La proteina es conocida como un nutriente multiporcion que ayuda al cuerpo a sentirse lleno durante mucho tiempo. Los cereales y las frutas proporcionaran suficiente proteina necesaria para el cuerpo. Las amas de casa pueden preparar una mezcla de cereales con yogur griego y frutas frescas que ayudaran a complementar los nutrientes necesarios.
Bien para el sistema digestivo
Los cereales contienen prebioticos que son muy buenos para el sistema digestivo nutriendo y desarrollando bacterias beneficiosas intestinales. En particular los cereales tambien contienen mucha fibra lo que ayudara a las amas de casa y a sus familias a prevenir el estreñimiento y apoyar eficazmente el movimiento intestinal.
Perdida de peso eficaz
Comer cereales y frutas cada mañana tambien ayuda a perder peso rapidamente. Si quieren lograr resultados las amas de casa pueden usar cereales como cam lua mi o avena y no deben elegir productos que contengan mucha azucar que son faciles de ganar peso y afectan a enfermedades relacionadas con el corazon.
