La dialisis y la desintoxicacion renal son temas que no pocas personas buscan y desean purificar su cuerpo. Los riñones ya tienen la capacidad de filtrar la sangre y eliminar toxinas.
Aunque las semillas de chia no'sintoxican los riñones' directamente gracias a su rico contenido de fibra proteinas vegetales y omega-3 este tipo de semilla puede apoyar la funcion renal indirectamente principalmente ayudando a controlar la presion arterial la grasa en sangre y el azucar en sangre.
Pero cuando aumentan los niveles de oxalato potasio y fosforo algunas personas tienen que limitar su consumo.
¿Son realmente las chia'sintoxicantes renales'?
Actualmente no hay estudios cientificos que confirmen que las semillas de chia tengan la capacidad de'sintoxicar' o 'limpiar' los riñones directamente.
Los riñones sanos eliminan el urea y la creatinina por si solos mientras que la dieta solo contribuye indirectamente a reducir los factores de riesgo como la presion arterial alta la inflamacion cronica y la resistencia a la insulina.
La division de apoyo renal indirecto a traves de tres mecanismos principales:
Al nutrir las bacterias beneficiosas en el intestino al mismo tiempo ayuda a estabilizar el azucar en sangre y regular los niveles de lipidos reduciendo asi la presion sobre los riñones en personas con riesgo de enfermedad renal cronica (CKD).
Fertilizantes: Una dieta de prioridad vegetal esta relacionada con un menor riesgo de CKD que una dieta rica en carne roja.
Omega-3 vegetal (ALA): Se cree que tiene la capacidad de reducir la inflamacion reducir la presion arterial y apoyar el sistema cardiovascular un pilar clave para proteger los riñones.
Por lo tanto las semillas de chia no tienen un efecto directo de'sintoxicacion renal' pero cuando se usan en la dosis correcta y en personas adecuadas pueden apoyar la salud renal indirectamente.
¿En que circunstancias consumir semillas divididas puede ser perjudicial para los riñones?
Los altos niveles de oxalato aumentan significativamente el riesgo de calculos renales.
Las semillas de chia son alimentos con alto contenido de oxalato y su consumo puede elevar el nivel de riesgo de calculos de calcio oxalato en personas que tienden a formar calculos.
Durante las comidas se deben combinar alimentos ricos en calcio como el yogur el queso o la soja con suplementos de calcio para reducir la absorcion de oxalato.
Cuando los niveles de potasio y fosforo aumentan se convierten en una carga pesada para los pacientes renales cronicos.
Para las personas afectadas por insuficiencia renal prestar atencion a la cantidad de potasio y fosforo en las comidas es algo que no se puede ignorar porque los riñones ya no son lo suficientemente capaces de eliminarlos. Cuando se consumen demasiados granos chia el riesgo de aumento de potasio en la sangre o desequilibrio electrolitico aumentara.
Las semillas de chia son ricas en omega-3 que tienen la propiedad de diluir la sangre y reducir ligeramente la presion arterial por lo que pueden reducir profundamente la presion arterial o aumentar el riesgo de sangrado si se usan con medicamentos como la warfarina la aspirina y el clopidogrel.
Beneficios de comer semillas de chia para personas sanas
Control de peso: Gracias a su rico contenido de fibra la sensacion de saciedad se prolonga y el proceso de absorcion de grasa se reduce significativamente.
Regulacion del azucar en sangre: La fibra soluble ayuda a ralentizar la absorcion de carbohidratos reduciendo asi los fluctuaciones del azucar en sangre.
Mejora la salud cardiovascular: El omega-3 y el polifenol de las semillas de chia ayudan a reducir los niveles de colesterol malo (LDL).
Antiinflamatorio: ALA es decir acido alfa-linolenico que tiene la capacidad de reducir las reacciones inflamatorias que se extienden por todo el cuerpo.
Sin embargo como menciono el PMC Journal (2023) el omega-3 de las semillas de chia tiene una menor biodisponibilidad que el aceite de pescado porque en el cuerpo solo una parte de ALA se convierte en EPA y DHA.
¿Que personas deben considerar comer semillas de chia?
Los sujetos con presion arterial baja suelen experimentar facilmente la hipotension si añaden demasiado omega-3 a su dieta.
Para las personas que estan tomando medicamentos vasodilatadores o medicamentos para tratar la diabetes el uso simultaneo de otros medicamentos puede provocar sangrado y hipoglucemia.
Las personas con enfermedad renal cronica o calculos renales suelen tener niveles mas altos de oxalato potasio y fosforo.
Para las personas con trastornos digestivos como el IBS o la enfermedad inflamatoria intestinal una dieta rica en fibra puede causar hinchazon y diarrea.
Las personas con reacciones alergicas a las semillas de gato o cualquier otro tipo de semilla pueden provocar una reaccion cruzada.
Lieu luong va cach dung sao cho an toan
Para adultos sanos la dosis recomendada es de 10 g al dia equivalente a 2 o 3 cucharaditas de cafe.
Modo de uso: Remoja las semillas en agua durante unos 10–15 minutos hasta que las semillas se enfrien por completo lo que ayuda a prevenir la obstruccion digestiva.
Evita comer alimentos secos. Cuando las comidas ya son ricas en verduras cereales integrales y alto contenido de fibra general reducir las semillas de chia ayudara a evitar la sensacion de hinchazon.
Para las personas con enfermedad renal consultar a un nutricionista antes de incluir semillas en el menu es extremadamente importante.
Aunque las semillas de sesamo no ayudan a desintoxicar los riñones aun apoyan el sistema cardiovascular y optimizan el metabolismo protegiendo asi indirectamente los riñones.
Para las personas con presion arterial baja que padecen enfermedades renales tienen trastornos digestivos o estan tomando medicamentos deben limitar el uso; mientras que las personas sanas solo necesitan usar moderadamente remojar bien para aprovechar los beneficios y seguir siendo seguras.
La informacion del articulo es solo para referencia no sustituye el diagnostico ni el tratamiento medico. Debe hablar directamente con un medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para su estado de salud.
