Verduras verdes que tienen
Las verduras contienen glucosinolato, el higado se convierte en sulforafano, el compuesto tiene la capacidad de activar la enzima para desintoxicar la fase II en el higado y los intestinos.
El sulforafano ayuda a reducir el intestino, previene el cancer de colon y mejora los movimientos intestinales.
Ademas, el brocoli es rico en fibra insoluble, ayudando a aumentar el volumen de fertilizantes y eliminar los desechos de manera efectiva.
Semilla de lino
Las semillas de lino contienen altos niveles de fibra soluble y lignano, lo que nutre las bacterias intestinales (probioticas) y promueve el proceso de eliminacion de toxinas a traves de las heces.
10-20 g adicionales de semillas de lino diariamente ayudan a mejorar la frecuencia de conduccion, reducir el estreñimiento y aumentar la actividad enzimatica antioxidante en el colon.
Los linos tambien apoyan el equilibrio hormonal, factores relacionados con la acumulacion de toxinas en mujeres.
Yogurt fermentado natural
El yogur rico en bacterias es como Lactobacillus y Bifidobacterium, lo que ayuda a restaurar los sistemas microbiologicos intestinales, inhibir las bacterias dañinas y mejorar la mucosa para proteger el intestino.
El consumo de yogurt de fermentacion diaria ayuda a mejorar la digestion, reduce la hinchazon, la inflamacion intestinal y aumenta la permeabilidad del epitelio intestinal.
En particular, los probioticos tambien ayudan a reducir la absorcion de toxinas de los alimentos procesados o la contaminacion ambiental.
Pepino
El pepino es un alto contenido de agua (mas del 95%), apoya el enfriamiento del cuerpo y estimula la motilidad intestinal. El pepino contiene flavonoides, vitamina C y silice, compuestos que ayudan a prevenir la inflamacion, calmar la mucosa intestinal y promover la excrecion a traves de la orina y las heces.
El suplemento con alta densidad de agua ayuda a mejorar la velocidad de transporte digestivo y reduce el riesgo de estreñimiento prolongado, una causa de acumulacion de toxinas en el intestino grueso.
Jengibre fresco
El jengibre contiene ingredientes biologicos como el gingerol y el shogaol, que tiene fuertes efectos antiinflamatorios, aumenta la descarga digestiva y los espasmos antiintestinales.
El jengibre tambien ayuda a aumentar la motilidad intestinal natural, promoviendo asi el proceso de eliminacion y limpieza del intestino grueso.
El jengibre tambien ayuda a prevenir las nauseas, calentar el sistema digestivo, especialmente util para las personas que a menudo tienen trastornos digestivos en el verano.
Uso y procesamiento de notas
Prioridad de procesamiento simple: vapor, hirviendo o comiendo crudo para mantener la enzima y los ingredientes biologicos activos.
Mantenga la cantidad de agua potable suficiente 1.5-2 litros/dia para apoyar el proceso de desintoxicacion a traves del intestinal y el riñon.
Evite combinar alimentos toxicos con alimentos grasientos, azucares refinados o conservantes.
