Du du es una fruta que contiene muchos nutrientes beneficiosos para la salud especialmente para estabilizar la presion arterial. Comer du du correctamente puede ayudar a controlar la presion arterial de manera efectiva prevenir enfermedades cardiovasculares y mejorar la circulacion sanguinea.
En primer lugar el jengibre contiene un alto contenido de potasio un mineral importante que ayuda a equilibrar la cantidad de sodio en el cuerpo. Cuando se ingiere demasiado sodio de sal o alimentos procesados la presion arterial aumentara.
El potasio en el jengibre ayuda a eliminar el exceso de sodio a traves de la orina lo que relaja los vasos sanguineos y mantiene la presion arterial estable. Una porcion de jengibre maduro puede proporcionar hasta el 10% de la cantidad recomendada de potasio al dia adecuado para personas con presion arterial baja leve.
El jengibre contiene mucha fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) en la sangre un factor que causa aterosclerosis y aumenta la presion arterial. La vitamina C el betacaroteno y los antioxidantes en el jengibre tambien ayudan a proteger los vasos sanguineos de los daños causados por los radicales libres mejorando la elasticidad de los vasos sanguineos lo que ayuda a regular la presion arterial de forma natural.
Como comer manzanas para ayudar a estabilizar la presion arterial
Para obtener los mejores resultados se debe comer du du fresco en forma fresca alrededor de 150–200 g al dia divididos en dos porciones despues de las comidas. No se debe comer du du con hambre porque el menta papaina en el du du puede causar irritacion estomacal.
Las personas con diabetes o con riesgo de hiperglucemia deben comer en cantidades moderadas evitando usar zumo de jengibre con azucar adicional.
Combinar el datile con una dieta baja en sal muchas verduras verdes y un ejercicio razonable ayudara a estabilizar la presion arterial de manera mas sostenible.
