Mantener la mente alerta y flexible no solo es necesario para las personas mayores sino tambien importante para los estudiantes y los trabajadores intelectuales.
En Japon el entrenamiento intelectual se ha convertido en parte de la cultura con muchos metodos que combinan tradicion y ciencia.
A continuacion se presentan 5 secretos famosos de los japoneses que ayudan a mantener el cerebro siempre alerta:
1. Shodo (Clasificacion japonesa)
No solo es un arte de escribir letras sino que Shodo tambien es un ejercicio para entrenar la concentracion y la paciencia. Al sostener una brocha para escribir cada linea de kanji o kana el escritor debe controlar el ritmo de la respiracion el movimiento de las manos y la mente sincronizada. Precisamente la calma alli ayuda a estimular las regiones cerebrales relacionadas con la creatividad y la capacidad de concentracion.
2. Meditacion Zazen
Esta es una forma tipica de meditacion sentada de Japon. El practicante mantiene la espalda recta respira profundamente y observa sus pensamientos.
Zazen ayuda a reducir el estres mejorar la memoria a corto plazo y la capacidad de tomar decisiones lo que tambien confirman los estudios cientificos modernos.
3. Anki: Tecnica de memoria inteligente
Anki es un metodo de memorizacion desarrollado por los japoneses que utiliza tarjetas de aprendizaje y algoritmos secuenciales para ayudar al cerebro a recordar informacion durante mas tiempo.
Este metodo es aplicado por muchas personas desde estudiantes de medicina hasta aprendices de idiomas extranjeros gracias a su alta eficacia en el entrenamiento de la memoria.
4. Alfombrado de sushi
El famoso juego de modelado que simula el sushi obliga a los jugadores a utilizar la logica el pensamiento espacial y la identificacion de modelos. Esta es una forma divertida de ayudar a niños pequeños y adultos a practicar la flexibilidad del cerebro.
5. Goroawase: Juego de letras y numeros
Goroawase vincula numeros con palabras ayudando a los estudiantes a recordar dias meses y eventos de forma natural. Este juego es divertido y estimula ambos globulos rojos del cerebro a funcionar simultaneamente.
A partir de esos metodos sencillos los japoneses han demostrado que el entrenamiento de la inteligencia no necesita necesariamente alta tecnologia sino perseverancia y disciplina todos los dias.
(El articulo es solo de referencia no sustituye a un asesoramiento medico profesional. Siempre consulte a un medico si tiene preguntas sobre la salud).
