Las frutas las hierbas y el yogur pueden ayudar a reducir el olor corporal gracias a los mecanismos naturales antibacterianos.
Mantener el cuerpo fragante no se basa solo en perfume o gel de ducha. Lo que aparece en los platos diarios puede marcar la diferencia desde el aliento hasta el sudor. Muchas evidencias nutricionales sugieren que aumentar las frutas verduras y hierbas y alimentos ricos en probioticos ayuda a que el cuerpo se sienta mas comodo mientras que limitar la carne y los alimentos procesados reducira el olor desagradable.
5 tipos de alimentos que te ayudan a ser mas fragante cada dia
Manzanas un cepillo natural para respirar
Segun Megan Wroe nutricionista del Centro Medico Providence St. Jude (EE. UU.) las manzanas son ricas en antioxidantes que actuan como 'quimicos de limpieza' ayudando a limpiar las manchas y las bacterias al masticar directamente. Esto ayuda a eliminar el mal olor de la boca.
El Dr. Heewon L. Gray experto en nutricion de la Universidad del Sur de Florida dijo que las manzanas contienen muchos polifenoles un compuesto que puede inhibir las bacterias que reproducen el caucho una de las principales causas del mal aliento.
La naranja y el grupo de frutas ricas en carotenoides
La investigacion muestra que las personas con altos niveles de carotenoides en la piel un signo de comer mas frutas y verduras suelen tener un olor corporal mas agradable. El Dr. Gray dijo que las naranjas el mango la sandia y el du du son ricos en carotenoides que aportan un aroma ligero y natural.
El limon y el limon verde tambien son acidos lo que ayuda a matar las bacterias que causan un olor fuerte al aliento y al mismo tiempo apoya la digestion gracias a su abundante cantidad de fibra y agua.
Yogur puro beneficioso para la salud ayuda a reducir el olor
El Dr. Gray dijo que la suplementacion con bacterias beneficiosas del yogur puro ayuda a equilibrar el sistema microbial intestinal reduciendo asi la produccion de metabolitos que causan olores. Algunos estudios tambien señalan que el yogur puede reducir significativamente el mal aliento gracias al control del crecimiento de bacterias en la cavidad bucal.
Hierbas frescas desde el aroma hasta los efectos desinfectantes
El hungaro la menta la menta piperita y las aceitunas contienen antioxidantes y aceites esenciales aromaticos naturales. Wroe dice que al masticar el aceite se libera creando una sensacion de limpieza y fragancia similar a los caramelos de menta. La menta tambien contiene polifenol que ayuda a reducir el compuesto de luu huynh que causa mal aliento. Algunos estudios demuestran que masticar hojas de menta crudas o usar aceite esencial de menta puede reducir las bacterias que causan el olor.
Frutas que nutren la piel reducen el sudor
Las semillas de calabaza y la manzana son ricas en zinc omega-3 vegetales y vitamina E. El Dr. Gray explica que estos nutrientes ayudan a estabilizar los lipidos de la piel reducir la oxidacion del sudor el factor que crea el mal olor. Wroe menciona especialmente las semillas: masticar las semillas ayuda a limpiar la boca estimula la saliva y apoya el olor en el intestino gracias a los antioxidantes.
Sin embargo los expertos recomiendan limitar los alimentos super procesados la carne grasa y los tipos de cebollas fuertes en olor. Una dieta baja en fibra puede causar facilmente hinchazon y diarrea lo que hace que el cuerpo se vuelva mas 'oloroso'. Como dijo Wroe: 'La prevencion siempre es mejor pero algunas opciones oportunas pueden ayudarte a tener mas confianza de inmediato'.
