La funcion hepatica y renal es una "cerca" importante para ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas, los desechos y mantener la salud metabolica. Cuando el higado o los riñones estan dañados, estas funciones disminuyen, lo que lleva a muchos problemas de salud, como la acumulacion de toxinas, los trastornos de la presion arterial, el azucar en la sangre e incluso la insuficiencia hepatica, la insuficiencia renal.
Para apoyar la desintoxicacion del higado, la desintoxicacion del riñon natural, puede construir una dieta equilibrada con los siguientes platos:
1. Ensalada de salmon freed y verduras de col rizada
El salmon contiene omega-3 para ayudar a combatir la inflamacion, col rica en vitaminas K, C y fibra, muy buena para la circulacion sanguinea a traves de los riñones y el higado.
Como usar: salmon liviano de panza, coma con verduras crudas o mezcle ensaladas con vinagre de manzana y aceite de oliva pura.
2. Sopa de sopa cocinada con carne magra o camarones
La calabaza es un alimento frio, diuretico, reduciendo el edema, purificando el cuerpo y reduciendo la carga de la dialisis para los riñones.
Nota: Cocine ligeramente, limite la sal y el glutamato monosodico para proteger las celulas hepaticas y renales.
3. Avena cocinada con leche de semilla
Beneficios: la avena es una fuente de fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol y controlar el azucar en la sangre, factores indirectos que afectan la funcion hepatica y renal.
Variacion: puede agregar semillas de chia, semillas de linaza para aumentar el efecto antioxidante y apoyar la desintoxicacion.
4. Verduras hervidas (brocoli, coliflor, zanahoria) aceite de sesamo de punto
Este es un grupo de menos potasio pero rico en antioxidantes, lo que ayuda a reducir la inflamacion y proteger el tejido hepatico y el tejido renal de las lesiones debido a los radicales libres.
Consejo: Hervido solo para mantener nutrientes.
5. Revuelva los champiñones con jengibre o el champiñon de estofado de manzana roja
Los hongos ayudan a aumentar la inmunidad, apoyar la digestion y proteger el higado y el riñon. Las manzanas rojas y el jengibre son sangre calida, tonica, circulacion de apoyo y funcion de dialisis.
Nota: Evite usar hongos enlatados debido a un alto sodio, no es bueno para las personas en riesgo de insuficiencia renal.
Es importante apoyar el higado y el riñon saludables
Evite los alimentos procesados, con alto contenido de sal, alto azucar o rico en fosforo, lo que aumenta el riesgo de insuficiencia hepatica, insuficiencia renal.
Beba suficiente agua todos los dias (a menos que se indique para restringir el liquido), priorice el agua filtrada, la sopa ligera o el jugo de vegetales frescos.
Controlando la presion arterial y el azucar en la sangre, debido a la hipertension, la diabetes son las dos causas principales de daño hepatico y renal.
Limite de la parrilla ardiente y freir; Se da prioridad a la parrilla de vapor, hirviendo y aceitoso.
Mantener una dieta con los platos saludables anteriores puede contribuir a proteger el higado, los riñones, la desintoxicacion y la prevencion de riesgos patologicos cronicos. Menu simple pero un gran impacto en la calidad de vida si se mantiene regularmente todos los dias.
