Beber alcohol en exceso
Beber alcohol en exceso es un factor principal que causa daño hepatico y renal. El alcohol es descompuesto por el higado en acetaldehido lo que daña aun mas las celulas hepaticas lo que lleva a enfermedades como higado graso inflamatorio hepatitis e incluso cirrosis hepatica. Si no puedes dejar de beber alcohol por completo al menos limite la cantidad de alcohol consumido y evite beber cuando tenga hambre.
Dieta poco saludable
Una dieta poco saludable tambien es la principal causa de daño hepatico y renal. Los alimentos ricos en grasas azucar y sal pueden causar una carga al higado lo que lleva a la acumulacion de grasa y la disminucion de la funcion hepatica. Para proteger la salud del higado y los riñones debemos mantener una dieta equilibrada comer muchas verduras frutas frescas y alimentos ricos en proteinas.
Falta de movimiento
La falta de ejercicio tambien es perjudicial para la salud del higado y los riñones. El ejercicio puede promover el metabolismo acelerar el metabolismo de las grasas y eliminar toxinas reduciendo asi la carga para el higado y los riñones. Se debe mantener un ejercicio moderado todos los dias como caminar correr o hacer yoga.
Descanso nocturno falta de sueño
La falta de sueño y la falta de sueño tambien son un asesino invisible para el higado y los riñones. Dormir lo suficiente ayuda al cuerpo a recuperarse y desintoxicarse mientras que el sueño prolongado puede provocar una disminucion de la funcion hepatica y la debilitacion del sistema inmunologico. Para que el higado y los riñones esten sanos debemos asegurarnos de dormir lo suficiente y mantener un horario de sueño regular.
