Según Healthline, la deficiencia de magnesio suele ser difícil de detectar en las primeras etapas. Sin embargo, cuando la cantidad de magnesio en el cuerpo baja a niveles bajos, pueden aparecer algunos signos.
Convulsiones musculares, calambres
Esta es una de las manifestaciones que se pueden encontrar en personas con deficiencia de magnesio.
Los pacientes pueden experimentar espasmos musculares, temblores musculares o calambres, especialmente en las piernas. En casos graves, la deficiencia de magnesio también puede causar espasmos musculares o convulsiones.
Los científicos creen que esta condición puede estar relacionada con la estimulación excesiva de las células nerviosas cuando el cuerpo no tiene suficiente magnesio.
Fatiga, debilidad
La sensación de fatiga prolongada, la falta de energía o la debilidad muscular también pueden ser signos de advertencia.
El magnesio participa en la producción de energía del cuerpo. Cuando hay una deficiencia de este mineral, muchas actividades biológicas se ven afectadas, lo que hace que los pacientes se sientan fácilmente exhaustos y tengan una disminución de la resistencia.
Trastornos cardíacos
La deficiencia de magnesio puede afectar la actividad eléctrica del corazón.
Según Healthline, la arritmia cardíaca es una de las complicaciones preocupantes de la deficiencia prolongada de magnesio. Los pacientes pueden sentir que su corazón late rápido, late lentamente o pierde el ritmo.
En algunos casos, la arritmia cardíaca puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares graves.
Hipertensión
Algunos estudios muestran que la deficiencia de magnesio está relacionada con el riesgo de hipertensión.
La presión arterial alta es un factor de riesgo importante para las enfermedades cardiovasculares, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades renales. Por lo tanto, mantener una dieta que proporcione suficiente magnesio se considera parte de un estilo de vida saludable que ayuda a proteger el sistema cardiovascular.
Osteoporosis
El magnesio juega un papel importante en el mantenimiento de la salud ósea.
La deficiencia de magnesio puede afectar la capacidad del cuerpo para usar calcio, lo que aumenta el riesgo de osteoporosis con el tiempo, especialmente en los ancianos.
¿Quiénes son propensos a la deficiencia de magnesio?
Según Healthline, el riesgo de deficiencia de magnesio es mayor en personas con diabetes, enfermedad celíaca (intolerabilidad al gluten), diarrea crónica, personas que abusan del alcohol o personas con dietas desequilibradas que no proporcionan suficientes nutrientes esenciales para el cuerpo.
Si aparecen con frecuencia los síntomas anteriores, las personas deben acudir a un centro médico para ser examinadas y asesoradas en lugar de usar suplementos dietéticos por su cuenta.
