Entonces, ¿cuales son los alimentos que son buenos para el higado y el riñon, ayudan al cuerpo a enfriar el higado, los riñones tonicos, aumentando asi la efectividad de la desintoxicacion del higado y el riñon todos los dias?
Riñon: organos de desintoxicacion del cuerpo
Los riñones todos los dias, en promedio, aproximadamente 180 litros de sangre, eliminan una serie de desechos y mantienen el equilibrio en casa en el hogar de la casa. Si los riñones y el higado, los organos de tratamiento de toxinas estan sobrecargados, la toxina se acumulara, lo que provocara inflamacion, edema, insuficiencia hepatica, incluso aumento el riesgo de cancer.
Los habitos alimenticios que contienen demasiada proteina, sal, alimentos procesados y menos verduras verdes son las principales causas de higado y higado debilitados temprano. Por lo tanto, elegir el alimento adecuado no solo ayuda a desintoxicar el higado, sino tambien la clave para prevenir la raiz.
Top 6 alimentos para ayudar a eliminar el higado y el riñon de manera efectiva
1. Las verduras de color verde oscuro son buenas para el higado, el riñon
Las verduras como la col rizada, las espinacas y la lechuga rizada contienen muchos antioxidantes (como la luteina, el betacaroteno), el soporte del higado y el riñon elimina los radicales libres, mejorando la filtracion toxica. Tambien son ricos en potasio y magnesio, minerales esenciales para la funcion renal.
2. Remolachas, buena comida para el higado y el riñon gracias a Betalain
Las remolachas contienen sustancias betalain que tienen la capacidad de desintoxicar las celulas hepaticas y mejorar la circulacion sanguinea a traves de los riñones. Estos tuberculos tambien apoyan la produccion de enzimas hepaticas, promueven el metabolismo y eliminan las toxinas mas rapido.
3. Omega-3 Pescado graso de los apoyos para reducir la inflamacion del higado, proteger la dialisis de dialisis
El salmon, las sardinas o la caballa proporcionan grasas saludables que son factores antiinflamatorios e importantes que ayudan a reducir el daño tubular renal y las celulas hepaticas. El pescado al vapor de la curcuma es el higado fresco y del riñon, al tiempo que reduce la grasa sanguinea. Ademas, las proteinas del pescado tambien son mas faciles de metabolizar la carne roja, reduciendo la carga del higado.
4. Manzanas y bayas, fuentes de fibra y flavonoides naturales
Las manzanas contienen pectina para ayudar a limpiar las toxinas intestinales, reduciendo asi la presion sobre el higado. Bayas como arandanos, fresas, frambuesas ricas en antocianina, el compuesto demostro ayudar a proteger el tejido renal del daño por oxidacion.
5. Ajo con ingredientes activos La alicina protege el higado y el riñon
El ajo tiene propiedades antiinflamatorias, hipotension natural y mejora la funcion hepatica. Un estudio en el Journal of Nutrition muestra que el ajo puede reducir la diabetes y las toxinas acumuladas. El uso de ajo crudo (1–2 clavos/dia) es una opcion simple pero efectiva.
6. El te de hierbas se enfria y es diuretico suave
El te de alcachofa, la barba de maiz o el arroz marron asado no solo enfria el higado, sino que tambien ayuda con una ligera excrecion, reduce la presion sobre los riñones. Estas son bebidas que deben usarse en lugar de refrescos, agua carbonatada, que es un "asesino" dañando silenciosamente el higado y el riñon con el tiempo.
¿El higado y el higado debiles para comer?
La respuesta es limpia, simple, natural. Ademas de los alimentos especificos, las personas con signos de higado y riñon debiles deben seguir el principio:
Limite los alimentos procesados, grasiento frito.
Se da prioridad al vapor, hirviendo y cocinar sopa con poca especia.
Coma la luz, reduzca la proteina animal y la sal.
Beba suficiente agua (1.5–2 litros/dia), sin dejar de orinar.
Aumente la fibra de verduras y granos integrales.
Una dieta razonable no solo ayuda al higado y los riñones a desintoxicarse de manera efectiva, sino que tambien lo protege de enfermedades cronicas como diabetes, presion arterial, higado graso o insuficiencia renal. Priorice la buena comida para el higado y el riñon hoy, comenzando con platos simples en comidas familiares.
