Nadar
La natacion es un ejercicio suave de todo el cuerpo para las articulaciones, pero trae grandes beneficios de la fuerza.
La natacion es una de las formas efectivas de entrenar todo el cuerpo. Este ejercicio mejora el corazon y los musculos, promueve un rango de movimiento mas amplio y reduce significativamente la presion sobre las articulaciones. Ademas, la natacion tambien es un metodo para quemar calorias.
Caminando rapido
Caminar rapido ayuda a aumentar las calorias y perder peso de manera mas efectiva.
Ejercicio con peso corporal
Ejercicio con peso corporal como sentadillas, tablones y empuje para mejorar el metabolismo y la construccion muscular.
Ciclismo
El ciclismo es un ejercicio para mejorar la salud cardiovascular sin afectar las articulaciones.
Ejercicio con alambre de resistencia
El cable resistente es liviano, facil de transportar, lo que le permite practicar de manera efectiva en cualquier lugar. Practicar con cables de resistencia es un ejercicio que no afecta las articulaciones. Este ejercicio tambien ayuda a construir y mantener la masa muscular. Cuantos mas musculos, mas calorias se queman.
