Combinando ajo, jengibre y limon, tres ingredientes simples disponibles en la cocina en una bebida que no solo ayuda a actualizar, sino que tambien trae una serie de impresionantes beneficios para la salud. Segun los expertos en nutricion, el habito de beber ajo, jengibre y agua de limon puede ayudar a fortalecer el sistema inmunitario, mejorar la digestion, apoyar la perdida de peso, embellecer la piel e incluso ayudar a controlar el azucar en la sangre.
Segun el nutricionista Gulnaaz Shaikh del Hospital Kims (India), esta es una de las formulas naturales simples pero efectivas que a menudo recomienda para las personas que buscan mejorar la salud general: "El ajo tiene un fuerte jengibre antibacteriano, antiinflamatorio, y el limon proporciona abundante vitamina C, los tres combinan para crear una barrera de inmunidad solida".
Mejorar la resistencia y el soporte digestivo
El ajo se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional gracias a su capacidad antibacteriana, antiviral y respiratoria. El jengibre ayuda a calmar el estomago, reducir las nauseas y promover la motilidad intestinal, mientras que el limon apoya el equilibrio del pH y estimula la produccion de enzimas digestivas.
Un estudio publicado en la revista Microorganisms tambien mostro que el ajo contribuye a mantener una microflora intestinal saludable al promover las bacterias beneficiosas para crecer.
Apoyar la perdida de peso y la desintoxicacion
Beber esta mezcla por la mañana cuando un estomago vacio puede estimular el metabolismo y ayudar a reducir el apetito. "El jengibre ayuda a controlar la sensacion de hambre, el limon respalda el proceso de quema de grasa y el metabolismo estimulante de ajo, todos apoyando el proceso de perder peso de forma natural", explico Shaikh.
Ademas, segun el articulo sobre fronteras en nutricion, el ajo contiene compuestos de azufre que pueden apoyar el higado y promover el proceso de desintoxicacion del cuerpo.
Mejorar la piel y la humedad
Esta mezcla no solo es buena para el interior, sino tambien la belleza desde el exterior. Los limones son ricos en vitamina C, nutrientes esenciales para sintetizar el colageno, mantener la elasticidad de la piel. El jengibre y el ajo contienen antioxidantes, ayudando a reducir los efectos de los radicales libres, las causas del envejecimiento y muchas enfermedades cronicas.
El habito de beber este tipo de agua tambien lo ayuda a mantener un mejor agua corporal, mejorando asi la flexibilidad y mejorando la energia.
Preparacion simple
Solo necesitas:
2 - 3 camarones con ajo fresco (picado)
1 rama de jengibre fresco (pelado, rodeado)
1 limon (agua exprimida)
4 tazas de agua
Hervir agua, agregar ajo y jengibre, cocine a fuego lento durante 10-15 minutos. Apague el fuego, enfrie y agregue jugo de limon. Se puede agregar una cucharadita de miel si desea aumentar la dulzura.
Notas importantes
Aunque esta bebida tiene muchos beneficios, no todos son adecuados. Las personas que estan tomando anticoagulantes deben consultar a un medico porque el ajo y el jengibre pueden afectar la efectividad del medicamento. Ademas, la acidez del limon puede causar molestias a las personas con estomago sensible.
El agua de ajo, jengibre y limon no es un "hada", pero es un habito de salud simple, natural y facil para aplicar, si se usa adecuadamente y adecuado para la condicion de cada persona.
