Agua tibia mezclada con limon diluido (sin azucar)
Ayuda a que el cuerpo se relaje y apoye la digestion de la cena.
La vitamina C en el limon puede ayudar a aumentar la sensibilidad a la insulina leve.
Ten en cuenta que no debes mezclar demasiado agrio para evitar afectar al estomago.
Te de flores de cuc
Segun el Journal of Endocrinological Investigation el te de curcuma ayuda a:
Reduce el azucar en sangre cuando tienes hambre.
Reduce ligeramente la HbA1c despues de 8 semanas de uso.
Apoyo para dormir un factor muy importante para las personas con diabetes.
Te caliente de jengibre
El jengibre ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la inflamacion.
Segun un analisis de los NIH el jengibre reduce el azucar en sangre en un 8-12% cuando se usa con regularidad.
Beber 150-200 ml por la noche es ideal.
Te de canela sin azucar
La canela contiene cinnamaldehido que tiene la capacidad de:
Reduce el azucar en sangre despues de comer.
Ayuda a las celulas a absorber la glucosa de manera mas eficaz.
Es muy adecuado beber despues de una cena rica en carbohidratos.
Tenga en cuenta que las personas que estan tomando medicamentos para la anemia deben reducir la cantidad de canela.
Leche de granos sin azucar (huevos de gallina nueces)
Especialmente adecuado para personas con diabetes porque:
No contiene azucar lactosa.
IG bajo estabilizador del azucar en sangre.
Ayuda a reducir la sensacion de hambre nocturna y a dormir mejor.
Huevo negro frito sin azucar
No aumenta el azucar en sangre.
El polifenol en los almendros negros ayuda a mejorar el metabolismo de la glucosa.
Bien para los riñones organos que se ven facilmente afectados en las personas con diabetes.
Suero de hoja de mandarina o te de hoja de mandarina
Segun el Journal of Medicinal Food las hojas de loto tienen la capacidad de:
Reduce la absorcion de carbohidratos.
Reduce la glucosa despues de comer.
Refresca el higado y la grasa de la sangre levemente.
Te giao co lam
Ayuda a estabilizar HbA1c.
Aumenta la actividad natural de la insulina.
Beber por la noche ayuda a un sueño profundo y no causa irritacion.
