Conduzca.
El ciclismo ayuda a conectar con la naturaleza reducir el estres y la presion psicologica un factor importante para la salud hepatica a largo plazo. Este no solo es un ejercicio eficaz para quemar grasa sino que tambien apoya el higado y los riñones para desintoxicar de forma natural.
Yoga
El yoga ayuda a aumentar la flexibilidad promover la circulacion sanguinea al higado reducir el estres el metabolismo y apoyar la desintoxicacion. Algunos movimientos de flotacion tambien son como masajear la zona del higado reducir la presion dentro del cuerpo. Las personas que trabajan en la oficina deben practicar algunos movimientos de yoga sencillos todos los dias para relajarse y proteger el higado.
Natacion
Nadar es un ejercicio de cuerpo completo beneficioso para el higado gracias a la promocion de la circulacion sanguinea la mejora del metabolismo y el proceso de desintoxicacion. En un entorno acuatico el cuerpo esta apoyado reduciendo la presion sobre las articulaciones pero aun asi ejerciendo la mayoria de los grupos musculares especialmente los musculos centrales y las extremidades inferiores. Gracias a ello nadar ayuda a quemar el exceso de grasa y reduce la carga sobre el higado y los riñones.
Correr en bicicleta
Correr es una opcion sencilla pero que aporta muchos beneficios para el higado y los riñones. Este ejercicio aerobico ayuda a reducir gradualmente la acumulacion de grasa en el higado prevenir la acumulacion de grasa en el higado y al mismo tiempo mejorar la funcion del corazon y los pulmones. Dedicar 30 minutos al dia a caminar o correr ayudara a que el higado este mas sano.
Camina.
Caminar suavemente y facilmente en cualquier lugar es la forma mas suave de cuidar el higado. Caminar 30 minutos al dia no solo ayuda a promover la circulacion sanguinea y acelerar el metabolismo sino que tambien estimula el proceso de desintoxicacion del higado.
