Cuando el clima se vuelve frio, el cuerpo facilmente pierde resistencia, las enfermedades respiratorias y los trastornos digestivos tambien "visitan". En ese contexto, el te de jengibre y limon, una bebida familiar para muchas familias, se convierte en una opcion sencilla pero eficaz para el cuidado de la salud diario.
Segun los expertos en nutricion, el te de hierbas en general tiene el efecto de mantener el cuerpo caliente, reponer el agua y proporcionar muchos antioxidantes. Especialmente con el te de jengibre y limon, la combinacion de la calidez del jengibre y el rico contenido de vitamina C en el limon crea un par de soportes inmunologicos muy adecuados para el clima frio.
Aumentar la resistencia, reducir los sintomas del resfriado
El jengibre contiene gingerol, un compuesto con propiedades antiinflamatorias y antibacterianas naturales, que ayuda a calentar el cuerpo y mejorar la circulacion sanguinea. Mientras tanto, el limon es rico en vitamina C, que ayuda al cuerpo a combatir los virus que causan resfriados y gripe. Beber te de jengibre y limon regularmente ayuda a reducir la congestion nasal y el dolor de garganta, y tambien acorta el tiempo de recuperacion cuando se enferma por primera vez.
La Dra. Sarah Brewer, doctora y nutricionista del Centro de Medicina Nutricional (Reino Unido), dijo: "El jengibre tiene el efecto de calmar los tractos respiratorios y reducir la inflamacion, mientras que la vitamina C del limon contribuye a fortalecer la barrera inmunologica natural del cuerpo".
Apoyo digestivo, control de peso
El clima frio a menudo conlleva comidas ricas en proteinas y grasas. El jengibre ha sido conocido durante mucho tiempo por su capacidad para reducir la hinchazon, las nauseas y estimular la digestion. El limon ayuda a aumentar la secrecion de bilis, apoyando el higado a metabolizar las grasas de manera mas eficaz. Gracias a eso, el te de jengibre y limon se convierte en un "ayudador" para el sistema digestivo, especialmente despues de comidas abundantes.
Ademas, el jengibre tambien tiene la capacidad de promover el metabolismo, mientras que el ligero sabor agrio del limon ayuda a limitar los antojos. Beber te de jengibre y limon no es un "medicamento para perder peso", pero puede ayudar a mantener un peso razonable cuando se combina con un estilo de vida saludable.
Mantener la piel sana, mejorar la circulacion en la estacion fria
El aire frio y seco hace que la piel se deshidrate y se descolora facilmente. La vitamina C en el limon juega un papel importante en la produccion de colageno, ayudando a que la piel mantenga su elasticidad. El jengibre mejora la circulacion sanguinea, trayendo una piel mas rosada. Ademas, beber te de jengibre y limon tambien contribuye a rehidratar el cuerpo, un factor que a menudo se olvida cuando hace frio.
Los expertos recomiendan beber te de jengibre y limon a un nivel moderado, no demasiado espeso y evitar usarlo con el estomago vacio o en personas con enfermedades estomacales graves. Un pequeño habito, correcto, pero que puede marcar una gran diferencia para la salud durante todo el invierno.
