¿Por que es necesario prestar atencion a la dieta para desintoxicar los riñones?
Los riñones juegan un papel como organo principal que ayuda a filtrar la sangre eliminar sustancias nocivas asi como a regular la cantidad de agua y minerales en el cuerpo. Cuando los riñones estan bajo presion por una dieta inadecuada presion arterial alta o diabetes su capacidad de filtracion puede disminuir.
Esto conduce al aumento del riesgo de enfermedades como calculos renales calculos renales o enfermedades renales cronicas. Muchos estudios demuestran que consumir muchas frutas y verduras y al mismo tiempo limitar la carne roja puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con los riñones. Por lo tanto es muy necesario saber que alimentos son buenos para los riñones elegir alimentos buenos para los riñones y apoyar la desintoxicacion renal.
6 alimentos que se deben añadir a la dieta para ayudar a la desintoxicacion y proteger los riñones. A continuacion se presentan seis alimentos recomendados por expertos en nutricion para ayudar a que los riñones esten mas sanos y al mismo tiempo apoyar la prevencion de calculos renales y mejorar la funcion renal.
1.Dua hau un alimento natural de orina que ayuda a desintoxicar los riñones.
La sandia contiene mucha agua lo que ayuda a aumentar la cantidad de orina y acelerar la eliminacion de los desechos a traves de los riñones.Segun un articulo en Times of India la sandia tiene un efecto ligero de orina y ayuda a combatir los calculos renales.Los nutricionistas dicen que puedes complementar la sandia como postre o comer entre comidas para ayudar a aumentar la cantidad de agua y apoyar los riñones.
2. Chanh y agua de limon: apoyan la desintoxicacion reducen el riesgo de cristalizacion de calculos.
El limon contiene citrato una sustancia que se sabe que ayuda a prevenir la acumulacion de calcio un factor que forma calculos renales. Healthline señala: agregar jugo de limon a la dieta diaria puede apoyar los riñones.
Mezclar 1⁄2 limon en 1-2 vasos de agua al dia es una opcion sencilla y eficaz.
3. Las hierbas aromaticas (parmeza) ayudan a combatir la inflamacion renal
Se esta investigando la rau mui tay para su papel en el soporte renal gracias a su capacidad para combatir la inflamacion y reducir el estres oxidativo en las celulas renales. Se pueden usar rau mui tay como especias en ensaladas o como te ligero.
4. Las fresas contienen muchos antioxidantes.
Las frutas maduras como el viet quat y la mam xoi contienen muchos antioxidantes poco potasio adecuados para los riñones.
Segun HealthFocus y DaVita las bayas estan en la lista de alimentos buenos para las personas con enfermedad renal.
Come 1⁄2 a 1 taza al dia o añade yogur.
5. Cebolla o pimiento rojo
Cai bap y ot chuong do son verduras bajas en potasio pero ricas en antioxidantes y vitaminas C y A que ayudan a proteger las celulas renales. Se pueden cocinar o comer crudos.
6. Bebidas integrales y frijoles ricos en fibra
Las gachas integrales junto con las frijoles forman parte de una dieta rica en vegetales segun los estudios ayuda a reducir el riesgo de enfermedad renal cronica.
Los cereales integrales como la avena el arroz integral y las frijoles son una fuente ideal de fibra que ayuda a reducir la carga de los riñones. Simplemente consumir un pequeño tazon al dia traera beneficios significativos.
Notas al comer para desintoxicar los riñones de manera efectiva
Recuerda beber suficiente agua (alrededor de 1 2 litros al dia) para ayudar a que los riñones funcionen mejor para eliminar toxinas. Limita la cantidad de sal y alimentos procesados para reducir la presion sobre los riñones.
Las personas con calculos renales o enfermedades renales deben consultar a un medico antes de ajustar su dieta.
Los alimentos son de apoyo no sustituyen a los medicamentos ni al control medico.
Elegir los alimentos adecuados para los riñones saber que comer para proteger los riñones y seguir una dieta que apoye la desintoxicacion renal puede mejorar la salud renal a largo plazo.
Combinado con el ejercicio controlar la presion arterial y el azucar en sangre le ayudara a mantener un sistema renal saludable reduciendo el riesgo de calculos renales y otras enfermedades renales.
Comience hoy porque los riñones sanos son la base de la salud para todo el cuerpo.
La informacion del articulo es solo para referencia no sustituye el diagnostico ni el tratamiento medico. Debe hablar directamente con un medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para su estado de salud.
