Según Pubmed, la hoja de loto es un ingrediente tradicional en la medicina oriental utilizado para apoyar la digestión, reducir la grasa y diurético. Los polifenoles, flavonoides y alcaloides de la hoja de loto pueden afectar el metabolismo de los lípidos y la glucosa, dos factores importantes en el control del peso.
Al mismo tiempo, se ha investigado que las hojas de loto también ayudan a estabilizar la glucosa plasmática después de comer, lo cual es muy útil para controlar el peso porque las grandes fluctuaciones del azúcar en sangre pueden estimular los antojos y el almacenamiento de grasa.
El estrés oxidativo y la inflamación crónica se identifican como factores que contribuyen a la resistencia a la insulina y la acumulación de grasa visceral.
Se ha demostrado que los polifenoles de las hojas de loto tienen actividad antioxidante que ayuda a reducir los índices inflamatorios y mejorar la sensibilidad a la insulina en muchos estudios experimentales. Esto puede ayudar indirectamente a controlar el peso mejorando el metabolismo.
Una revisión de estudios clínicos recientes muestra que las personas que usaron extracto de hoja de loto estandarizado en dosis durante 8-12 semanas tuvieron una pérdida de peso promedio y una reducción de cintura más significativa en comparación con el grupo que usó placebo, junto con una ligera mejora en los índices de lípidos en sangre y glucosa.
Aunque se necesita más investigación grande y a largo plazo, la evidencia actual fomenta el uso de las hojas de loto como apoyo natural en una estrategia de pérdida de peso sostenible.
Aunque las hojas de loto se consideran naturales y seguras en muchos casos, no todos son adecuados:
Personas que están tomando medicamentos para tratar enfermedades crónicas: Las hojas de loto tienen la actividad de reducir la absorción de grasas y afectar el azúcar en sangre; esto puede interactuar con medicamentos antidiabéticos o medicamentos reductores de lípidos.
Las personas que toman medicamentos deben consultar a un médico antes de usarlos.
Mujeres embarazadas y lactantes: Todavía falta evidencia suficiente de la seguridad del extracto de hoja de loto durante el embarazo, por lo que las mujeres embarazadas o lactantes deben evitar usar dosis altas o solo usar después de ser consultadas médicamente.
Personas con trastornos digestivos graves: Las hojas de loto pueden causar trastornos digestivos leves (bloqueo abdominal, diarrea) en algunas personas cuando se usan dosis altas.
Las personas con síndrome del intestino irritable o enfermedad intestinal crónica deben tener precaución...
